یک روز کامل تمرین
یک روز کامل تمرین با من ، از صبح که بیدار شم از خواب تا لحظه های وعده های غذایی و تک تک مواردی که مصرف میکنم تا بحث گرم کردن و تمرین اصلی در باشگاه رو با من همراه باشید .
این خیلی مهمه چرا که خیلی از دوستان ممکنه نظم رو در امور ورزشی فراموش کنند و یا حس کنند که میتونن هر روز طبق یک سری الگوی تصادفی به تمرین و باشگاه بپردازن ، خب در این ویدئو متوجه میشین که اشتباهه
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
