با بیش از 20 سال تجربه در ورزش بدنسازی و پاورلیفتینگ تصمیم گرفتیم دانش و تجربه خود را در اختیار همه علاقهمندان به این رشته ورزشی جذاب قرار دهیم.
همه می خواهند بدنساز باشند اما کسی نمی خواهد وزنه های سنگین بلند کند!
در ابتدا اهداف تمرینی شخصی بررسی میشود ، لاغری ، افزایش حجم ، عضله سازی ؟ مسابقه ؟ افزایش رکورد؟ برای هر شخصی اهداف تمرینی کاملا متفاوت از شخص دیگر است ، بانوان اغلب به دنبال لاغری و آقایان به دنبال عضله سازی !