مچ اندازی

در این کتاب به آموزش بهترین و مهم ترین حرکات رشته مچ اندازی پرداخته ام و به صورت پی دی اف و همچنین رایگان در اختیار علاقه مندان این رشته...

  پپتایدها در مچ اندازی: معجزه یا خطر؟ بررسی سوماتروپین و سایر پپتایدها مقدمه: پپتایدها و جایگاه آنها در مچ اندازی ورزش مچ اندازی از جمله رشته‌های قدرتی است که...

    کراتین در مچ اندازی: مزایای شگفت انگیز برای افزایش قدرت و عملکرد مچ اندازی یکی از قدیمی ترین و جذاب ترین ورزش های قدرتی است که به قدرت،...

    دوون لارات (Devon Larratt) را بیشتر بشناسیم: قهرمان افسانه‌ای مچ‌اندازی جهان مقدمه دوون لارات (Devon Larratt) یکی از بزرگ‌ترین و مشهورترین قهرمانان مچ‌اندازی (Arm Wrestling) در جهان است....

    تاریخچه مچ اندازی: از ریشه های باستانی تا ورزش محبوب امروزی اگر فکر میکنید مچ اندازی فقط یک بازی ساده سر کوچه و خیابونه، سخت در اشتباهید! این...

    تکنیک فشار جانبی (Side Pressure) در مچ‌اندازی: سلاح مخفی برای شکست حریفان قوی خلاصه مقاله: در این راهنمای جامع، تمام رازهای تکنیک فشار جانبی در مچ‌اندازی را کشف...

    نقش تاندون‌ها و عضلات دست در رشته مچ‌اندازی رشته مچ‌اندازی یک ورزش قدرتی است که به قدرت، استقامت و تکنیک بالایی نیاز دارد. در این ورزش، تاندون‌ها و...

جان برزنک: غول مچ‌اندازی جهان که هر کسی باید بشناسد!   وقتی صحبت از قدرت مچ دست و مچ‌اندازی حرفه‌ای می‌شود، یک نام بالاتر از همه می‌درخشد: جان برزنک، اسطوره‌ای...

مچ‌اندازی ورزشی استثنایی است که در طول حدود یک سال گذشته، مطالعات گسترده‌ای درباره‌ آن انجام داده‌ایم. بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که در مچ‌اندازی، هرکس بزرگ‌جثه‌تر باشد...

برنامه مچ اندازی باید چگونه باشد ؟ چند جلسه در هفته تمرین مچ داشته باشیم؟ + برنامه رایگان در این ویدئو به سوالات اکثر دوستان در حوزه مچ اندازی به...

مچ اندازی : تقویت مچ و بازو با تکنیک برنج – مچ فولادی بساز در این ویدئوی بسیار کوتاه یکی از رموز بسیار مهم در رشته مچ اندازی رو تقدیم...

کوتاه در مورد رشته مچ اندازی این رشته یک ورزش با دو شرکت‌کننده و دو داور است. هر شرکت‌کننده دست خود را بر روی سطحی بنام (پد زیر آرنجی) قرار...

تقویت عضلات ساعد و رو ساعد در بدنسازی بسیار مهم است. عضلات ساعد معمولا در تمرینات بدنسازی فراموش می شوند و به همین دلیل این عضلات ضعیف می مانند. برای...