دلایل اهمیت عضلات سرشانه در مچاندازی + تمرینات قدرتی برای سرشانه
عضلات سرشانه در مچاندایی قدرت پنهاناند؛ با تمرینهایی که میگوییم ظرف ۲ هفته ۳۰٪ قویتر شو و حریف را له کن! برنامهی اختصاصی رایگان بگیر…
پویا شهریار
پویا شهریار
تمرینات سرشانه: ۵ حرکت حرفهای برای شانههای پهن و قوی
تمرینات سرشانه با ۵ حرکت حرفهای شونههاتو پهن و قوی میکنه؛ فرم کامل بدن هم میسازی، همین حالا بخون و تلگرام ۰۹۱۸۰۰۳۱۳۶۷
پویا شهریار