رونین پاور RP

پشت بازو

پشت بازو

روز تمرینی پشت بازو

روز تمرینی پشت بازو – کوتاه مفید مختصر یک روز تمرینی پشت بازو که با حرکت پارالل شروع شد – 2 ست گرم کردیم ، بعد 3 ست پارالل زدیم...

آموزش ویدئویی یوتیوب حرکات طلایی پشت بازو

5 حرکت طلایی برای پشت بازو + برنامه تمرینی

اهمیت عضلات پشت بازو در تمرینات بدنسازی عضلات پشت بازو در تمرینات بدنسازی نقش مهمی ایفا می‌کنند. این عضلات، که به عضلات سه سر یا پشت بازویی معروف هستند، در...