رونین پاور RP

یوتیوب رونین پاور

مدت زمان تمرین بدنسازی

مدت زمان تمرین – افزایش وزن کاهش وزن

بسیاری از ورزشکاران عزیز دقیقا نمیدانند که در مسیر افزایش یا کاهش وزن خود در باشگاه بدنسازی بایستی چه مقدار تمرین کنند ؟ چه مقدار انرژی و زمان باید صرف...