کلاژن و ویتامین C برای تاندون مچ‌اندازان: شواهد علمی ۲۰۲۶
مرور سیستماتیک ۲۰۲۶ درباره کلاژن و ویتامین C و تاندون: چه چیزی ثابت شده، چه چیزی نه و مچ‌اندازان چگونه باید تصمیم بگیرند.
پویا شهریار
پویا شهریار
راهنمای جامع مکمل‌ها: از بدنسازی تا مچ‌اندازی
مکمل‌ها در مچ‌اندازی و بدنسازی چه نقشی دارند؟ در این مقاله، به بررسی جامع مکمل‌های بدنسازی و مچ‌اندازی می‌پردازیم. از پروتئین‌ها و کراتین تا کلاژن و گلوتامین، همه‌چیز را درباره‌ی مکمل‌های لازم در این رشته‌ها خواهید آموخت. با خواندن این مقاله، به برنامه‌ی مکملی ایده‌آل دست یابید و عملکرد خود را به حداکثر برسانید.
پویا شهریار