
بمب غذایی قبل از تمرین
بمب غذایی قبل از تمرین از مهم ترین پیش نیاز های تمرین خوب است ، تاکید میکنم از مهم ترین ها! به قول آرنولد که میگه ما نتیجه ی آنچه میخوریم هستیم! دوست من در این ویدئو آموزشی مهم ، اشتباهات تغذیه ای مرگبار قبل از تمرین بدنسازی رو شرح دادم .
همچنین توصیه های شخصی هم برای وعده غذایی ساده و بسیار کم هزینه رو برای قبل از تمرین شما ، ارائه کردم، بنابراین توصیه میکنم که حتما حتما تا انتها ببینی .
بسیاری از مواد شیرینی که دوستان قبل از تمرین به هوای انرژی بخشی میل میکنند دارای شاخص گلایسمی بالایی هستند و با تحریک ترشح انسولین در خون باعث جمع آوری هرچه بیشتر گلوکز از قند خون شما شده و تمرین شما خراب خواهد شد!
وقتی سطح قند خون شما پایین بیاید عملا دچار لرزش دست ، حالت سرگیجه و سردرد حین تمرین خواهید شد !
لینک مستقیم ویدئو آموزشی یوتیوب ( چنل رونین پاور)