تکنیک های مچ اندازی : آموزش ها + ترفندها
کوتاه در مورد رشته مچ اندازی
این رشته یک ورزش با دو شرکت‌کننده و دو داور است. هر شرکت‌کننده دست خود را بر روی سطحی بنام (پد زیر آرنجی) قرار می‌دهد و آن را از آرنج خم می‌کند به صورتی که فقط آرنج بر روی سطح باشد، و سپس کف دست را به دست حریف قلاب می‌کند. هدف، خواباندن دست حریف بر روی سطح است به ترتیبی که دست برنده بر روی دست بازنده سوار باشد.
در این رشته از تکنیک هایی چون هوک ، تاپرول و پرس استفاده می شود. این مسابقه به نام زورمچ! هم نامیده می‌شود. از قهرمانان این رشته می توان به جان برزنک و دوون لارات اشاره کرد.
عضلات درگیر در این ورزش چهار عضله درگیر هستند.
- بایسپس براکئی (دوسر بازو)
- پکتورالیس ماژور (سینه‌ای بزرگ)
- پروناتور تِرِس
- فلکسور کارپی اولناریس
خیلی از دوستان در ویدئو های شرت کوتاه مسابقات مچ اندازی کامنت زده بودند که آموزش برای مچ اندازی قرار بدم ، هرچند که من در حد آموزش دادن نیستم ! ولی در این ویدئو در حد توانم یک سری نکات و آموزش های اصلی رو عنوان کردم و کم کم پلی لیست رو تکمیل تر خواهم کرد . امیدوارم همه علاقه مندان بتونن استفاده کنند.
لینک مستقیم ویدئو آموزش مچ اندازی
شاید به این مطلب نیز علاقه مند باشید
5 حرکت مهم برای ساعد و روساعد : حجم و قدرت – رونین پاور | Ronin Power
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
