رژیم غذایی کاهش وزن – بانوان آقایان

کاهش وزن و رژیم غذایی صحیح

در این ویدئو به فرمول میزان کالری دریافتی پرداخته ام ، همچنین یک رژیم غذایی صحیح و پیشنهادی برای کاهش وزن تقدیم حضور عزیزان شده است، پایه کالری دریافتی برای زنده ماندن بین بانوان 1500 کالری و اقایان حدودا 1900 کالری است بنابراین در این ویدئو کامل توضیح داده ام که چرا رژیم های اقدس گونه که توسط برخی مربی نماهای پروتزی (که اخیرا در باشگاه های بدنسازی تنها با تهیه یک لگ ورزشی و اخذ مدرک مربی گری فدراسیون بدنسازی با 5 میلیون تومان) جواب نمیدهد و اسیب های بدنی جدی به ورزشکاران عزیز وارد می کند . تا انتهای این ویدئو همراه من باشید.

لینک مستقیم این ویدئو آموزشی