مدت زمان تمرین – افزایش وزن کاهش وزن
بسیاری از ورزشکاران عزیز دقیقا نمیدانند که در مسیر افزایش یا کاهش وزن خود در باشگاه بدنسازی بایستی چه مقدار تمرین کنند ؟ چه مقدار انرژی و زمان باید صرف شود تا به اهداف تمرینی دست پیدا کرد، در این ویدئو به این سوالات پاسخ خواهم داد
1- برای افزایش وزن و حجم عضلانی آیا طولانی تر کردن تمرین کار صحیحی است؟
2- آیا میزان استراحت بین هر ست در سبک های تمرینی قدرتی و پاورلیفتینگ تاثیری در افزایش رکورد خواهد داشت؟
3- چرا با وجود بالا بودن شدت تمرینی متاسفانه چربی سوزی صحیح برای کاهش وزن اتفاق نمی افتد و احساس درجا زدن در تمرین میکنیم ؟
این ویدئو را تا انتها تماشا کنید و سپس کامنت بذارید که موضوع بعدی بحث و آموزش ویدئویی ما چه چیز باشد؟
لینک یوتیوب رونین پاور و ویدئوی آموزشی مدت زمان تمرین حرفه ای
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
