چرا نمیتوانیم بارفیکس بزنیم؟

یکی از مهم ترین حرکاتی که با وزن بدن شخص انجام می شود بارفیکس است (البته بارفیکس اصولی در رشته پرورش اندام نه پرورش اطراف!!) حرکت مشکلی که معمولاعزیزانی که اضافه وزن دارند کابوس خاصی را با این حرکت تجربه می کنند ! گروه دومی که در زدن بارفیکس معمولا مشکل دارند بانوان هستند در این ویدئو 3 تمرین مهم و نحوه زدن و ست ها و حتی میزان سنگینی وزنه ها را اموزش داده ام که شما نیز با طی کردن یک دوره تمرینی 90 روزه یا سه ماهه براحتی بتوانید بارفیکس بزنید.

از دکمه زیر برای دیدن ویدئو استفاده نمایید.

شاید از این مطلب هم خوشتان بیاید

یک روز کامل زیربغل – 4 حرکت طلایی زیربغل – رونین پاور | Ronin Power