یک روز کامل زیربغل – 4 حرکت طلایی زیربغل
یک روز تمرینی زیربغل – کامل – چهار حرکت طلایی زیربغل
یک روز کامل از تمرینات زیربغل من ، کدام حرکات رو باید سنگین بزنیم؟ کدام حرکات برای چه بخشی از عضلات زیربغل مفید هستند و آیا برخی از حرکات رو میشه صرفا سبک زد ؟ طلایی ترین حرکت زیر بغل که می توان آن را ماکزیمم رکورد زد کدام است ؟ در این ویدئوی جذاب آموزشی تمام این موارد به همراه ده ها نکته ی ریز دیگر شرح داده شده است.
لینک مستقیم این ویدئو در یوتیوب
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
