
چقد بخوابیم تا ریکاوری بشیم؟
اهمیت خواب بر کسی پوشیده نیست اما واقعا حقایق نهفته در خوابیدن و کیفیت ان نهان است که بایستی مورد بحث واقع شود ، آیا به سان هر انسان عادی...
اهمیت خواب بر کسی پوشیده نیست اما واقعا حقایق نهفته در خوابیدن و کیفیت ان نهان است که بایستی مورد بحث واقع شود ، آیا به سان هر انسان عادی...
آیا بدنسازی باعث آب شدن بافت سینه بانوان می شود؟ بسیاری این سوال را دارند که اگر بدنسازی حرفه ای را انتخاب کنیم ، آیا با تمرینات سینه بافت سینه...
آیا مصرف دمنوش های لاغری موجب لاغر شدن در بانوان یا اقایان می شود ؟ چه ترکیباتی با چه اهدافی در دمنوش های لاغری وجود دارند؟ آیا همراه با مصرف...
خاطره اولین روز باشگاه بدنسازی! نمیدانم از اولین روز تمرین چه چیز های مهمی را به یاد دارم ، اما به صورت گرگ و میش ، خاطرات سال 1381 شمسی...
یکی از شایعات ورزشی رایج میان بدنسازان به خصوص ورزشکاران خانم ، این است که اگر تمرینات شکم و پهلو با سیم کش یا مس گری در باشگاه زده شود...
این ویدئو شاید تنها ویدئویی باشد که افراد تازه کار ( تمامی کسانی که به رشته بدنسازی علاقه مند هستند!) باید ببینند! در این ویدئو آموزشی از صفر تا صد...
سالیان درازی است که در مورد تاثیر تمرینات پا در ترشح بیشتر تستوسترون بدن آقایان در باشگاه ها و محیط های مختلف ورزشی شنیده ایم ، اما هرگز به ریشه...
چرا موفق نمی شویم؟! در این ویدئو به این مطلب پرداخته ام که چرا علی رغم تمامی تلاش هایمان ، گاهی موفق نمی شویم ؟ایراد کار کجاست؟ تغذیه؟ مکمل؟ سبک...
بعد از سالها عزم مان را جزم کردیم که هرچند اندک اما تلاشی در مسیر بهبود وضعیت رسانه های ورزشی آنهم در حوزه بدنسازی و پاورلیفتینگ کرده باشیم . بسیاری...