کاهش وزن

کاهش وزن و رژیم غذایی صحیح در این ویدئو به فرمول میزان کالری دریافتی پرداخته ام ، همچنین یک رژیم غذایی صحیح و پیشنهادی برای کاهش وزن تقدیم حضور عزیزان...

بسیاری از ورزشکاران عزیز دقیقا نمیدانند که در مسیر افزایش یا کاهش وزن خود در باشگاه بدنسازی بایستی چه مقدار تمرین کنند ؟ چه مقدار انرژی و زمان باید صرف...