آموزش مچ اندازی : مچ فولادی بساز
مچ اندازی :
تقویت مچ و بازو با تکنیک برنج – مچ فولادی بساز
در این ویدئوی بسیار کوتاه یکی از رموز بسیار مهم در رشته مچ اندازی رو تقدیم شما دوستان خواهم کرد . تکنیک برنج سالیان سال هستش که بین تمامی ورزشکاران حرفه ای حتی کشتی گیران حتی جودوکاران مورد استفاده است . در این تکنیک شما باید …
اگر به مچ اندازی علاقه داری حتما پلی لیست مچ اندازی رو از اول ببین اینم لینکش
پلی لیست مچ اندازی:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpMBoz9_A2in_VGJHBQ44I7Dw0SkWhzLk
لینک ویدئو
https://youtu.be/z-Q1TFbb6xo