چقد بخوابیم تا ریکاوری بشیم؟

اهمیت خواب بر کسی پوشیده نیست اما واقعا حقایق نهفته در خوابیدن و کیفیت ان نهان است که بایستی مورد بحث واقع شود ، آیا به سان هر انسان عادی و نرمال غیر ورزشکاری ، هشت ساعت خوابیدن می تواند پاسخ گوی نیاز یک ورزشکار منظم چه بدنساز چه پاور کار باشد ؟ در بخش ریکاوری سخن ها بسیار است اما یکی از اضلاع مهم مثلث پیشرفت در بدنسازی و عضله سازی ، ضلع استراحت و ریکاوری می باشد .

اصل ریکاوری عضلات بر مبنای خواب با کیفیت است ، اما سوال اینجاست آیا هر تایم از شبانه روز بخوابیم بدن ما قادر به سم زدایی و ریکاوری کردن خودش می باشد ؟

این دست سوالات مهم را در این ویدئو پاسخ داده ایم

لینک مستقیم ویدئو آموزشی امشب

https://youtu.be/OXajOqEwrfQ

شاید از این مطلب هم خوشتان بیاید – همین امروز شروع کن!