یک روز تمرینی جلو بازو پشت بازو
یکی از بهترین روز های هفته تمرینات جلو بازو و پشت بازو هستش ، به شخصه علاقه شدیدی به این دو عضله دارم ! در این ویدئو یک روز کامل تمرینی رو به تصویر کشیدم و در انتها هم برنامه ش رو گذاشتم . نکات تمرینی – چه برای حجم جلو بازو و پشت بازو و چه برای افزایش رکورد و قدرت کامل توضیحات رو ارائه دادم . امیدوارم مفید باشه . اگر نیاز به برنامه تمرینی داشتید حتما در کامنت ها عنوان کنید.
لینک مستقیم ویدئو یوتیوب
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
