رونین پاور RP

جلو بازو پشت بازو

یک روز تمرینی جلو بازو پشت بازو

یکی از بهترین روز های هفته تمرینات جلو بازو و پشت بازو هستش ، به شخصه علاقه شدیدی به این دو عضله دارم ! در این ویدئو یک روز کامل تمرینی رو به تصویر کشیدم و در انتها هم برنامه ش رو گذاشتم . نکات تمرینی – چه برای حجم جلو بازو و پشت بازو و چه برای افزایش رکورد و قدرت کامل توضیحات رو ارائه دادم . امیدوارم مفید باشه . اگر نیاز به برنامه تمرینی داشتید حتما در کامنت ها عنوان کنید.

 

لینک مستقیم ویدئو یوتیوب

لینک مستقیم این ویدئو در یوتیوب رونین پاور

آیا این نوشته برایتان مفید بود؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *