یک روز تمرینی جلو بازو پشت بازو
یکی از بهترین روز های هفته تمرینات جلو بازو و پشت بازو هستش ، به شخصه علاقه شدیدی به این دو عضله دارم ! در این ویدئو یک روز کامل تمرینی رو به تصویر کشیدم و در انتها هم برنامه ش رو گذاشتم . نکات تمرینی – چه برای حجم جلو بازو و پشت بازو و چه برای افزایش رکورد و قدرت کامل توضیحات رو ارائه دادم . امیدوارم مفید باشه . اگر نیاز به برنامه تمرینی داشتید حتما در کامنت ها عنوان کنید.
لینک مستقیم ویدئو یوتیوب
🔥 آماده‌ای قدرتت را چند برابر کنی؟
لیست قیمت برنامه‌ها و خدمات مچ‌اندازی
سلام و عرض ادب 👋 در صورت نیاز به تهیه برنامه تمرینی و دریافت خدمات رونین پاور، از توضیحات زیر استفاده کنید:
توضیحات پک جامع مچ اندازی در ۸ هفته
پک جامع یک برنامه تمرینی است (در اصل دو برنامه یک‌ماهه به حساب می‌آید) که بر اساس ژنتیک و دست چپ و راست شما نوشته می‌شود. تمامی حرکات با ویدئوهای مخصوص چنل خودمان که همه را آموزش داده‌ایم، به‌صورت ویدئویی تقدیمتان می‌شود؛ چه در باشگاه باشید چه در منزل، حتی با یک حوله و کش تمرینی می‌توانید انجام دهید.
یک برنامه غذایی مخصوص رشته مچ اندازی هم تنظیم می‌شود که ۶۰ روز رعایت می‌کنید و حداقل ۲ الی ۵ کیلو عضله و تاندون‌سازی خواهید کرد، بدون نیاز به مکمل و استروئید.
طی دوره از پشتیبانی کامل، ترفند و تکنیک و غیره، هفت روز هفته بهره‌مند خواهید شد.
WhatsApp: 0901 702 3112
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
