قوانین مچ اندازی: راهنمای کامل خطاها و فاولها
خیلی از مچ اندازان ایرانی سالها تمرین میکنند ولی اولین باری که پشت میز رسمی مینشینند، با یک فاول ساده مسابقه را میبازند. دلیلش نداشتن قدرت نیست؛ ندانستن قوانین است. در این راهنما قوانین رسمی مچ اندازی بر اساس مقررات فدراسیون جهانی مچ اندازی (WAF) را کامل مرور میکنیم: از حالت شروع و دستورهای داور تا فهرست خطاها و شرایط باخت.
حالت شروع استاندارد: قبل از «Go» چه چیزهایی چک میشود؟
داور تا وقتی هر شش شرط زیر برقرار نباشد، مسابقه را شروع نمیکند:
۱. گریپ دست
کف دست به کف دست، گرفتن از ناحیه شست، و بند انگشت شست باید دیده شود. اگر شست زیر دست حریف پنهان شود، گریپ غیرقانونی است. دستها باید در سطح انگشتان اشاره همتراز و دستهای قفلشده در مرکز میز باشند.
۲. آرنج روی پد
آرنج باید کاملاً روی پد آرنج قرار بگیرد و ساعد در راستای مرکز میز باشد.
۳. شانهها موازی میز
شانهها باید نسبت به میز صاف و موازی نگه داشته شوند، نه چرخیده.
۴. دست آزاد روی دستگیره
دست دیگر باید دستگیره (peg) کنار میز را گرفته باشد. رها کردن آن در حین مسابقه ابتدا اخطار و در صورت کسب امتیاز، فاول است.
۵. پاها
حداقل یک پا باید پیش از فرمان «Go» با زمین تماس داشته باشد. پیچیدن پا دور پایه میز یا تکیه دادن به پای دیگر مجاز است.
۶. فاصلههای ایمنی
باید به اندازه عرض یک دست بین شانه و ساعد هر ورزشکار، و همچنین بین چانه و دست، فاصله وجود داشته باشد.
دستورهای داور
- Ready… Go! — شروع مسابقه. هر حرکتی پیش از «Go» استارت زودهنگام محسوب میشود.
- Stop! — پایان مسابقه. داور دست برنده را بالا میبرد.
- Shoulder! — اخطار برای وضعیت خطرناک شانه.
برد چگونه ثبت میشود؟
تعریف رسمی «پین» دقیق است: هر بخشی از خط طبیعی مچ تا نوک انگشتان، پد لمسی را لمس کند یا از آن پایینتر برود. یعنی لازم نیست کل دست بخوابد؛ رسیدن مچ به سطح پد کافی است. مسابقه محدودیت زمانی ندارد مگر داور آن را متوقف کند.
فهرست خطاها (فاولها)
استارت زودهنگام (False Start)
هر حرکتی با شانه، بازو، دست یا انگشتان پیش از فرمان «Go».
بلند شدن آرنج از پد
اگر آرنج بهصورت عمودی از پد فاصله بگیرد، یا از لبههای پد بیرون برود در حالی که روی پشت بازو یا ساعد میلغزد.
در رفتن دست (Slip Out)
بلند کردن انگشتان، مشت کردن دست، یا کشیدن انگشتان به داخل دست حریف. اگر لغزش تکرار شود، داور از تسمه (strap) استفاده میکند و دو دست به هم بسته میشوند.
گریپ غیرقانونی
حرکت دادن دست هنگامی که داور در حال تنظیم گریپ است، یا آماده نشدن در مهلت ۳۰ ثانیهای تعیین گریپ.
وضعیت خطرناک و فشار از پشت
عبور شانه از خط مرکزی، فشار بیش از حد از پشت، یا پایین آمدن شانه از سطح پد آرنج. این خطا علاوه بر جریمه، شایعترین علت آسیبهای جدی مچ اندازی هم هست.
رها کردن دستگیره
اول اخطار، و اگر از این کار امتیازی به دست آمده باشد، فاول.
قانون دو فاول
سیستم جریمه پلکانی است: دو اخطار برابر یک فاول و دو فاول یعنی باخت همان مسابقه. یعنی یک ورزشکار میتواند بدون اینکه دستش خوابانده شود، صرفاً بهخاطر خطا ببازد.
چطور خودت را برای مسابقه رسمی آماده کنی؟
دانستن قوانین قدم اول است؛ قدم دوم تمرین در همان شرایط است. تکنیکها را در راهنمای تاپرول، هوک و پرس ببین، تغذیه روز مسابقه را در راهنمای تغذیه مچ اندازی بخوان، و برای دید کلی رشته به صفحه جامع مچ اندازی سر بزن.
اگر میخواهی با یک برنامه هدفمند برای رقابت آماده شوی، میتوانی برنامه تمرینی اختصاصی بگیری.
مرجع: مقررات رسمی فدراسیون جهانی مچ اندازی (WAF). قوانین مسابقات داخلی ممکن است جزئیات متفاوتی داشته باشد؛ پیش از هر مسابقه، مقررات همان رویداد را از برگزارکننده بگیر.
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
