
روز تمرینی پشت بازو
روز تمرینی پشت بازو – کوتاه مفید مختصر
یک روز تمرینی پشت بازو که با حرکت پارالل شروع شد – 2 ست گرم کردیم ، بعد 3 ست پارالل زدیم و بعدش هم رفتیم سراغ باقی حرکات ، اگر به پشت بازو علاقه داری قطعا این ویدئو برای شماست . 3 حرکت از کاربردی ترین و سخت ترین حرکات پشت بازو هم اضافه شده به ویدئو . راستی بیشتر حجم بازوی شمارو پشت بازو پر میکنه در جریانید که…