6 حرکت طلایی برای سینه + آموزش کامل و برنامه
6 حرکت طلایی برای سینه
در این ویدئو شش حرکت مهم و عالی برای رشد عضلات سینه آورده شده است . این حرکات را به همراه یارکمکی تمرینی آموزش داده ام، برخی حرکات باید قدرتی زده شوند و برخی نیز عادی !
در این ویدئو شش حرکت مهم و عالی برای رشد عضلات سینه آورده شده است . این حرکات را به همراه یارکمکی تمرینی آموزش داده ام، برخی حرکات باید قدرتی زده شوند و برخی نیز عادی !